艺考容易怯场怎么办?艺考怯场应对方法!

　　艺考生怯场怎么办?怯场是影响状态与发挥的情况了，对咱们德昌及影响将会比较大!在考试的时候每个人或多或少都会产生紧张心理，紧张心理是常见的状态了!但是咱们需要将自身紧张的状态进行调节，调节自身的状态，不让怯场影响了考试发挥，以下为大家准备的调节依靠怯场的的方法，希望能够帮助到大家!

　　怯场一般是由于情绪过分紧张所致，在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是脑中一片空白，忘记自己准备的应试内容。

　　怯场心理属于一种情境焦虑，我们可以通过以下心理调控方法，摆脱焦虑，解除这种被抑制状态。

　　怎么才能克服怯场心理呢?调控方法如下几点：

　　充分准备、充满自信

　　对付怯场心理较有力的武器是诚心实意地告诉自己，你对这次面试准备得十分充分。自己要反复演练，有充分的信心，相信自己有能力完成考试。阿图尔.鲁宾斯坦曾说：“当我走上舞台，我便是国王。”这是至理名言。

　　价值取向

　　功利心过重，期望值过高，对目标的一所院校死磕。这种“非你不可”的观念很容易束缚考生的考场发挥，加大考试时的压力，对应试者发挥真实水平有很大影响。所以要树立正确的价值观，以实现自我为较大目标，不要再一棵树上吊死。

　　增强考生自身的文化修养

　　近年来教育部明确要求各大院校逐步增强艺考生文化课的要求。考生平时应加强自己的文化修养，不断拓宽知识视野，培养与自己风格所交融的艺术“悟性”和“灵性”，考生文化修养的高低是决定个体艺术成就高低的重要因素。

　　加强考试前的“心理训练”

　　在接近考期时，应多做相应的模拟训练，但是仅仅依靠对自然环境的消极适应还是不够的，需要进行有意识的心理训练，加强自我调节的能力，主动改变自己的生活、训练和心理习惯，以适应考试，考场并不仅仅是应付考题，而是一个展现自己真实水平的地方。见招拆招和主动出击是两种不同的心理状态。

　　切忌仓促上阵

　　每次考试都需要要做到纯熟，促使考生满怀成功的信心，从而产生心理上的满足和安慰。熟能生“巧”，只要各方面练习做的足够到位，考试流程能够熟练地应对，那么自然就产生了”巧“的应试状态。

　　入考场前进行自我心理调节

　　考生要进行有效的心里暗示，比如不断提示自己：

　　文艺常识我累积的够多了。

　　不要害怕，我已经掌握娴熟了。

　　别慌，我能演好。

　　我能做到头脑清醒情绪稳定。

　　我要冷静，要放松。

　　深呼吸或者听音乐放松

　　另外一种方法是放慢呼吸的节奏，加深呼吸的深度，这样一来身体各部分的肌肉就逐步放松，随之大脑器官也会进入平静状态，原先紧张的情绪就能较快地消失。

　　考试前可以听听音乐转移下自己的注意力，缓解紧张心理。