关于吃对于我们来说还是重要的，是我们提供能量和精神动力的主要来源，因此我们要注意饮食，对于中考期间这个关键的时刻，我们的学生们该怎样吃呢?小编今天为大家整理了适合中考学生的食谱，以下是详细内容，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　营养食谱 蛋奶烤馍片

　　做法

　　1、馒头切成1CM左右均等的厚片。

　　2、将黄油微波溶化，加入打散的鸡蛋的中搅打均匀。

　　3、将馒头片浸入黄油蛋液中，两面都均匀的挂上蛋汁。

　　4、烤盘铺锡纸，将挂好蛋汁的馒头片整齐的码放在烤盘上，并在朝上的一面撒上黑芝麻。

　　5、烤箱预热，175-180度，中层，上下火，烤10分钟左右即可。

　　注：每个人烤箱功率不同，时间和温度自己掌握比较准确，基本上看到馒头边上变色就差不多烤好了。如果喜欢比较软的口感，就高一些的温度烤较短的时间，如果喜欢焦脆一些的口感，就开低一点的温度烤稍长一点的时间，这个就随个人喜好了。

　　适合中考学生的味噌牛肉荞麦面

　　做法

　　1.牛腱子切片，氽烫后洗净备用;

　　2.荞麦面煮熟备用;

　　3.将豆瓣酱及白糖10克、胡椒伙5克、柴鱼片25克，加入高汤1500毫升中，搅拌均匀成味噌汤;

　　4.再加入牛腱子肉片，以小火炖煮约40分钟;

　　5.待牛腱子肉片熟透入味后，加入海带、嫩豆腐切丁、新鲜香菇煮滚，再加入煮熟的荞麦面即可食用;

　　6.食用时，可撒上少许柴鱼片5克增添风味。

　　强烈分享孜然牛肉

　　做法

　　1.葱、姜洗净后切成末;

　　2.牛肉洗净去筋，漂净血水后片成薄片，用盐、料酒、姜、葱腌15分钟;

　　3.往锅内注入食用油，烧至五成热时倒入牛肉片，炸至酥香捞出;

　　4.锅内留底油，放入干辣椒、花椒翻炒出香味，然后下牛肉片炒匀;

　　5.加高汤、酒、五香粉、糖，烧开后放入辣椒粉、孜然炒香;

　　6.放入红油、味精、香油，翻炒均匀，装盘，撒上芝麻即可。