2019年三卷的高考作文题目都是什么呢?其实面对高考我们其实还是需要学会调整和保持良好的心态的，找到调整情绪的方法是很重要的，伊顿教育小编今天为大家整理了关于高考三卷的作文题目以及考完之后我们该怎样调整自身的心态，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请持续关注本站。

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　　确实高考心态的调整对于我们来说还是关键的，考完语文之后，我们不管发挥怎么样，较为关键的是在接下来的科目上发挥出我们应该有的实力和水平，那么在心态调整后需要注意什么呢?

　　考生心态调节16字箴言，“强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥”

　　强化信心。第一高考目标要适当，不要过自己的实力，自己达不到的目标，心理就会受到挫折。第二点不要攀比，个人情况不一样，只要考出平时的水平就是成功。第三点不要迷信。第四要积极暗示，自己心态不好的时候写一个纸条放在桌子上告诉自己我能行、镇静、沉着，这些积极的词语会帮助你增强信心。第五，在高考前几天走路挺胸抬头，步伐强劲有力。

　　话优化情绪。第一以平常心对待高考，高考就是平常的考试，有的考生把高考看成决定命运的一战紧张，这是不对的。第二要学会深呼吸。第三建议考生用自己右手大拇指按摩自己的内关穴，大体是戴表带后面扣眼的地方，顺序按摩36次很有效果。第四就是语言诱导精神放松法，自己默念头脑松体会两秒钟，按照从上到下的顺序，从头到脚，这样不断默念，不断的体会放松有助于缓解情绪。第五积极向上。考生心情不好的时候想想自己18年的生活当中的愉快事情、开心的事情，把积极情绪调动起来。

　　进入状态。第一进入状态的防范是不要自我加压，现在有不少考生除了做自己老师的卷子之外还做很多其他的试卷。现在只要回归基础、回归课本就足够了。第二条要调节生物钟，高考是白天考试，现在不少同学是夜猫子，建议考生现在开始每天晚上22:30点半左右睡觉，这样白天精神比较充足。第三个进入状态的方法，要体验各种考试的不同情景，体验考试的感受，到高考的时候会很顺利的适应高考的考场。第四条重要，建议考生每天做卷子，做过做的卷子，一做就有信心，达到练练手、热热身，找找感觉。不要做新的难的卷子挫折自己的信心。第五，6月6号晚上不要提前睡觉，不少孩子跟他说宝贝你早点睡，这违反了生物钟，结果到夜里一点半还没有睡着，给孩子吃一片安眠药，结果第二天孩子千呼万唤不起床。所以宁肯6月6号晚上一夜不睡觉，也不要吃安眠药。