答：好的睡眠对于我们来说还是重要的，不仅能够帮助我们身体休息，还能够帮助我们的身体排毒，对于长身体的孩子来说是重要的，那么我们怎样才能够休息好 ?小编今天为大家整理了怎样让孩子有好的睡眠环境，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　1、仍然坚持按时睡觉

　　有些父母可能会想到，为了让孩子晚点起，不如让孩子晚点睡，在这里要提醒大家的是，千万别抱这种希望，为什么呢，因为早睡可以增加孩子充足的睡眠，让身体得到更好的休息，所以应该按时睡觉，按时睡的话，也能让孩子一夜保持高质量的睡眠。否则不但没有让孩子晚起，反而造成孩子睡眠不足，白天哭闹。

　　2、布置一个好的睡眠环境

　　光线和声音对孩子的生物钟会有的影响，所以要控制卧室的光与声，用光与声音来促进孩子生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让孩子学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。

　　为了让孩子睡更长时间，醒的晚一点，在晚上孩子入睡前一两小时，就把室内的光线调暗，在孩子该睡觉的时候，把他放在黑暗中。孩子睡觉时把门关好，不要让门缝透光或传进嘈杂声。窗帘也要厚实，避免窗外透近灯光，屋内较好使用暗色的垃圾袋，营造一种类似于洞穴的氛围。

　　在早上孩子该起床的时候，把孩子放在光线很亮的地方，较好有充足的阳光，给孩子一个拥抱，可以放音乐让他醒来。

　　3、坚持原则，把握好起床时间

　　这是较棘手的部分，开始的时候，孩子可能早早的就醒来了，然后下床去找你，如果他睡不到6点就起床了，有时家长可能心一软，就起床了，导致前功 尽弃，所以建议家长千万不要心软，哪怕再辛苦再难缠，也要坚持把孩子送回去，陪伴他、鼓励他重新入睡。比如再让他多睡15分钟，然后这样循序渐进的慢慢就 会调整孩子的生物钟，咬咬牙，坚持下来，习惯就养成了。这样慢慢的，你也能多睡一个小时，不被孩子打扰。

　　4、给孩子安排事做

　　让孩子晚点起，改变孩子的生物钟需要一个慢慢的过程，所以可以给孩子找点事干，可以在孩子身旁放杯水，当然要增加能够得着，孩子醒了时，可以让他自己拿着喝。而且也要告诉他，可以自己安排时间，或者再继续躺会，或者玩玩自己的玩具，培养孩子的独立能力，学会不打扰别人，自己做自己的事情。如果他 做的好的话，要表扬鼓励他。

　　孩子们只有增强失眠质量，才能健康成长，精力充沛，食欲良好。希望上述方法能对各位家长有所帮助，也希望小朋友们能够健康快乐的成长。