充沛的精力对于我们来说还是很关键的，尤其是我们现阶段社会节奏的加快，学习的任务的加重以及我们的竞争的激烈，因此对于我们来说有良好的精力对于我们来说还是很关键的，伊顿教育小编今天为大家整理了关于我们怎样保持充沛的精力，请关注伊顿教育广西网站!

　　首先保持充足的睡眠是前提，每天至少维持在6-8小时。

　　科学研究，睡眠缺乏，人的认知功能会受损。睡眠科学家马修·沃克认为大脑负责认知和睡眠的区域受损伤，从而容易患上阿尔兹海默症。所以无论你年龄多大，较好都要重视起睡眠问题。

　　其次，适当的站着工作。

　　发表在较新《心理科学》杂志上的一项研究表明，适当的站着工作能让我们的大脑更快地思考问题。适当站着工作不仅有利于身体健康，而且运动也是精力充沛的有效方法，站着工作让自己行动起来更方便和快捷。久坐对健康不利，久坐就不爱动了。

　　另外，合理的饮食习惯对精力充沛也很重要。

　　早饭要吃，而且吃好、吃饱，且营养要丰富，尽量不要凑乎。上午十点左右、下午四点左右给自己加些干果、水果、牛奶等，尽量不吃或少吃油腻、烧烤类的事物，不宜过饱。否则会加重胃部的压力，致使大脑反应缓慢，也容易让人犯困。

　　较后建议大家每周抽出一点时间和自己在一起，一两个小时都可以。放空自己，让自己静下来。人内在的心理空间就像房间，定期需要打扫和清理，以便更好的接受和容纳新的事物。