高考就要到了，考前复习正进入到关键且紧张的时刻。这个时刻的孩子在高考的紧张氛围之下，难免会有焦虑紧张的情绪。如果孩子在这个时刻出现了紧张焦虑的情绪，家长应该多多关注孩子情绪的变化，帮助孩子平稳度过高考。

　　第一，家长应为孩子营造和谐宽松的家庭氛围。家长首先要保持平常心，要控制住自己的情绪，不要过于紧张，不要将自己的注意力都集中在孩子身上，使孩子感受到来自于家长的压力。家庭成员之间要和谐相处，不要因为一些小事儿而发生争吵或者是矛盾。父母的和谐会让孩子感受到来自家庭的温情，而家庭的温情是人心灵的港湾。

　　第二，家长要和孩子进行情感的沟通，通过亲子情感的沟通，可以让孩子敞开心扉，把自己的不良情绪和心结及时的疏解出来，减轻自身的压力。在沟通过程中，应多听多引导，不能利用家长的放心去命令教育孩子。

　　第三，找时间和孩子出门来一个短途的旅行。与大自然的接触可以让人身心放松，呼吸大自然的清新空气，心旷神怡，自然会缓解紧张的压力。

　　第四，及时与老师沟通。及时了解孩子在学校的表现，并向老师反馈孩子在家的表现情况，需要时可以请老师帮忙与孩子谈谈话，让老师开解开解。

　　第五，要给孩子发泄的途径。有条件的可以去健身房发发汗。不能去的可以到操场上跑跑步，打打球。甚至可以在没人的时候大喊几声。还可以听听音乐，唱唱歌。

　　都可以。