马上我们的高考就要来了，小伙伴们马上就要面临我们的高考了，高考对于我们来说还是重要的，高考前我们很容易产生巨大的压力，对我们来说还是正常的情况，作为考生的家长应该怎么办呢？怎么帮助我们的孩子们调节情绪呢？小编为大家整理了详细内容，希望能够帮助到大家！

　　高考对一个学生来说，不仅是检验学习成绩之时，更是孩子们心理素质的比拼。因此，孩子们的种种心理问题将会在这时期集中爆发。而焦躁，不安，发脾气则是重灾区，据不完全统计，此类行为占据了高考考生的50~80%。那么，作为考生家长，我们该如何帮助孩子缓解压力，应对考前焦虑带来的焦躁情绪呢?

　　一、考生家长首先要调整好自己的心态

　　1.家长的心态要稳定。

　　情绪是流动的，是可以互相影响的。备考期间，家长的情绪势必会影响到孩子的情绪。在大量的考前焦虑咨询中，目睹了太多由于家长本身的紧张，难以控制地表现出心神不宁，焦虑不安，从而影响孩子正常发挥的案例。有些家长更是长期，持续性情绪忽高忽低，波动起伏，严重给孩子带来情绪上的动荡，既影响孩子的心态调整，又影响孩子的复习质量。

　　因此，在高考前的备考阶段，家长首先要做到保持自己稳定的情绪状态，摆脱外界的干扰，营造良好的家庭气氛，这对孩子备考的质量将起很大的作用。

　　2.家长的心情要愉悦。

　　活在当下，每一个愉悦的此刻串联成了人生。越是焦虑时，越是修炼期。常常看到家长过于担心孩子考不好，没有好的未来，导致心情不好，愁眉苦脸。孩子什么都看在眼里，他们清楚的知道家长比自己还紧张，自然而然的引发了更多的焦躁与怨怒。这样怎么能有助于孩子轻装上阵，应对大考来临呢?

　　因此，家长们要努力营造一个温馨和睦的家庭氛围。感情的力量是巨大的，温馨的家庭氛围，将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦躁，抱怨，愤怒…有助于孩子调节心态，有助于孩子增强复习质量。

　　二、面对孩子的焦躁，考生家长具体应该怎么办?

　　1.停止唠叨。

　　你的唠叨只能引发孩子更大的焦躁，因此，增强对孩子情绪的感受力，尤其在孩子紧张的时候，请止语。

　　2.莫问前程。

　　不要再给孩子说什么考不上会怎么样的话。您那不是在帮孩子捋清思路，而是在火上浇油。一味的重复未来还未发生的消极可能性，结果只有一个，那就是，恭喜你你说中了。

　　3.勿扰社交。

　　高考前，恰恰是孩子们快毕业的时候。必然会有很多的社交活动，比如同学聚会，相约爬山，约看电影等等。让孩子去，放松一下，适当的社交活动，有助于缓解压力，以更好的状态迎考。

　　4.拒绝比较。

　　请别忘了你的孩子在他人眼中也是“别人家的孩子”，每个人都有自己的学习方式，生活方式，比较的结果，只能让孩子更加不自信。

　　5.适时倾听。

　　家长们须认识到考前焦虑是一种常态，并不需要大惊失色，大呼小叫。更不要因为孩子的闹情绪，就上纲上线。我们只要做到，欣然接纳，在孩子需要我们的时候，给予适当的关注与倾听，就可以了。