考试焦虑怎么办呢?作为家长我们该怎样将这样的事情做好呢?其实这样的现象还是很常见的，但是处理不好也会很大程度上影响着我们的考试，其实也是可大可小的事情，那么作为家长该怎样引导孩子呢?伊顿教育小编今天为大家整理了家长们该怎样引导孩子正确处理考试焦虑的详细内容，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　几乎的人，不管成人还是孩子，在面对考试的时候，都会多多少少的些焦虑。

　　1.接纳它，看到积极的方面。

　　面对压力，有些焦虑也是正常的，谁都会这样。

　　但如果考试前心跳加快，呼吸急促，甚至出现恶心，冒冷汗，手脚冰凉，有的孩子腹泻，腹痛，感觉到胸闷，这就不是正常的焦虑了，是一种症状。需要心理医生的参与。

　　但如果还没有形成比较严重的病症，一般的焦虑是人人都会遇到的。

　　面对一般的焦虑较好的办法就是接纳他。

　　给自己积极的心理暗示。

　　当孩子焦虑了，就看到焦虑背后的积极因素。正因为孩子是一个积极上进，想求好的人，所以考试前才会有些焦虑。

　　孩子自己给自己积极的心理暗示，我是较棒的。

　　家长给孩子积极的心理暗示，孩子已经很努力了。

　　老师给孩子积极的心理暗示，你不会的别人也都不会。你紧张别人也都紧张，紧张是正常的。

　　当孩子意识到焦虑是人人都会遇到的，并不是自己独有的，而自己已经很棒了，这种积极的心理暗示会克服焦虑。

　　2.运用转移法，克服焦虑。

　　学习主要因脑力活动为主。适当的运动可以消除大脑的疲劳。考前家长可以陪孩子去散散步，打打球。运动能够消除紧张所带来的一些化学物质，使肌肉疲劳，可以放松神经，从而缓解焦虑。

　　如果孩子喜欢听音乐，也可以听一听他喜欢的音乐。进入音乐的情境，可以暂时忘却考试所带来的焦虑。

　　让孩子跟自己聊聊天儿，把他的心里话说一说，如果孩子哭泣，也不要阻止他，让他尽情的哭，尽情的说说和哭本身也是一种情绪的宣泄，也能排遣他的烦恼。

　　到达考场后，可以让孩子通过深呼吸和望窗外等方式来调节心情。

　　这些方法主要是两个方面，一个是放松训练，一个是脱敏训练。能够帮助孩子调整考试所带来的焦虑。