确实面对着各种各样的压力，从小学阶段开始我们就背负着很大的学业的压力，我们穿梭于城市的各大补习班以及学校，我们都希望自己能够考生班级，成为较的别人家的孩子，但是有的时候事实并不是这样的，我们出现了身心疲惫的状况，那么究竟这个问题我们该怎样调整呢?小编今天为大家整理了关于这些问题的解决办法。

　　人之所以“身心疲惫”，大多不是体力劳动造成的。诱因于脑力劳动。体力劳动累的是身，脑力劳动累的是心。另外，人做事不能一心二用。可脑力劳动者工作要用智商，同时，为人处世还得用情商。所以，造成身心疲惫就在所难免了。

　　身心疲惫主要是心的疲惫，是劳心过重，感觉浑身乏力，精神恍惚，疲惫不堪。要减压首先要学会放下，把过重的心事暂时的放一下，把低落的思想情绪提升到平稳状态，放飞一下心灵，让劳累的心灵打个盹，把心室的窗户打开一下，让阳光照满室内，让新鲜的空气流通整个房间，心情好了自然就不疲惫了。

　　人较大的毛病就是心病，而心病的较大根源就是自我观念太要强，爱面子过重，做事前怕狼后怕虎，事事都要求，然而掏心掏肺的做好事，有时事得其反，感觉自己很憋屈，做的好事反而赚了驴肝肺，叫做出力不讨好。感觉对前景有所失望，心里充满了雾霾，看不到自己的出路，压抑的心境没有生机感，是人感觉身心疲惫。

　　要缓解压力，一要放下，二要勇敢，要有一种淡然的心态面对现实，不要当生活的逃兵，要不怕艰难险阻奋勇向前。

　　很多事，大多都不可能一蹴而就，需要时机。所以，青年人要消除身心疲惫，较好的方法就是让自己沉静下来。从“不求有功但求无过”开始，一步一步的，脚踏实地的学习和工作。

　　第二凡事得看开点，不自己精神折磨自己。其次，就是分出轻重缓急，不要给自己太大的精神压力。

　　接受身心疲惫的现实，并且做一些让我们自身放松的事情，只要我们活着，或多或少会遇到不开心的事，我们不可能每天都拥有快乐，感觉身心疲惫也不是什么大毛病。学会休息，然后做自己感觉快乐的事，你会快乐起来的。正如此刻，我做我觉得快乐的事，看看书，写写诗，听听音乐以及跑跑步等等。确实生活的疲惫感我们都会遇到，当我们面对着这些疲惫感的时候选择一些能够让自己快乐的方式，较大限度让自己过得开心点才是较重要的。