运动减压

　　运动是一种很好的减压方式，尤其是做自己喜欢的运动，挥汗如雨之后全身都会畅快不少，也增强了体质。除此之外，还能避免长时间用脑引起的疲劳，使思维保持活跃。我有个朋友很爱跳舞，即使到了考前45天她还坚持每天去健身房跳舞，她觉得跳完舞后一点儿也不累，反倒活力满满，晚上睡眠也特别好。

　　劳逸结合，留点玩乐时间

　　我们不可能一直保持昂扬向上的学习势头，会有倦怠期，这种时候较好不要再硬着头皮学习，也不用紧张，否则会增加焦虑而使得心理压力过大。给自己放个假，打游戏、看小说、追剧、逛街、美食等等，只要使你感到放松的事情即可。

　　制定详细计划，按计划备考

　　在学习上，对于整个过程要有大规划，大规划下又要有具体的小计划。制定计划之后，按照计划进行备考，这样能增加心里有底，不容易恐慌。计划不能太满太死，要预留出调整的空间，以防变化。

　　将高三当成一种特别的经历

　　过程中斗志昂扬、全力以赴，对于那个未知的结果看开看淡，无论好坏都是一段经历，都有它的价值和意义。保持这种良好的心态很难，所以尽量让高三的过程充实，让你没有多余的时间和精力想那个结果。

　　找到一个自己理想的目标和院校

　　对于我们来说我们树立一个自己想要进去的大学的目标，这对于我们来说还是重要的，其实很多时候目标也是动力，在我们感到压力和疲惫的时候我们能够给我们树立信心。