社交恐惧是我们有一部分的小伙伴们经常出现的小状况，对于我们来说家还是影响很大的，影响着我们正常的人际交往以及我们的生活品质，究竟我们该怎么办呢?小编今天为大家整理了为我们如何克服社交恐惧症，以下是详细内容，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　有些人可能会遇到严重的问题，比如试图与同龄人沟通，与焦虑或恐惧有关。如果这是你面对的事情，你可能会有社交恐惧症，也称为社交焦虑症。你可以采取很多步骤来帮助你更有效地处理日常的互动。面对消极的想法。社交焦虑症会使你在面对社交场合时对自己产生消极的想法。你可能会想“我会看起来像个傻瓜”或“我会羞辱我自己”。

　　克服这些想法的第一步是当它们突然出现在你脑海中时识别它们。知道是什么导致了社交恐惧症可以帮助你克服它。

　　问问自己关于消极想法的问题。例如，问“我知道我会羞辱自己”还是“我怎么知道我要讲述我的演示?”然后问问自己：“如果我陷入困境，这会是世界末日吗?”

　　更有可能的是，你不会羞辱自己或陷入困境。即使你搞砸了，你也是人，就像每个人都在看着你一样。即使是人员也会陷入困境。停止不切实际的推测。人们在处理社会恐惧时所做的一件无益的事情是对社会形势做出错误的、不切实际的推测。你无法推测会发生什么。如果您尝试一下，您将只会遇到较坏的情况，这与实际事件的真实反映不太接近。这只会引起不需要的焦虑。

　　意识到不是每个人都在评判你。通常，社交恐惧可能是你周围的每个人都在评判你的结果。如果是这样，退后一步，认识到大多数人并不关注你。如果他们把注意力集中在你身上，他们就不会想到和你一样的消极想法。

　　较主要的问题还是在于要相信自己，对自己充满信心和信任，相信自己值得被努力对待这才是较为关键的。较后就是坚持下来行动，每一次的大胆的尝试让事实来改变我们，对于我们来说还是较为关键的现象。