生活对于我们每个人来说其实都不是一帆风顺的，这个现象还是很常见的，那么当我们生活跌入谷底，各个方面不顺心的时候，我们的内心也很容易焦虑和崩溃，产生那种绝望的心情。其实这个时候的心情，反而不应该有太多的绝望，因为心情绝望，反而容易把事情陷入谷底。那么我们究竟该怎样解决生活之中的困难了呢?小编今天为大家整理了以下内容。

　　1、回到现实;如果说暂时逃避现实是一种放松自我的缓兵之计，那么，一旦形成习惯，逃避便会成为恶性循环的开始。

　　将亟待解决的事件按照轻重缓急进行分类和整理是回到现实的第一步，避免像无头苍蝇一般地乱撞也是避免焦虑加重的关键。所以，我相信只要你能够抓住目前负面情绪产生的关键问题，去集中精力解决它，就会越来越。

　　2、适度求助;虽然有很多现实情况已经说明，在我们人生低谷之时反而可能是较无法得到帮助的时候，但是，在这个时候，也有可能是我们发现和重新建立更为深刻和稳固关系的时候。当然，这种求助并不是依赖心理，而是从心理或现实需求来分担压力的一种策略。

　　3、深度思考;越是这种时候，由于负面情绪的干扰可能会导致思维上的偏执、混乱等状态，但是，一旦我们做到的第一步的归纳和整理，那么，集中经历解决一个关键问题，深度思考问题的关键就是较重要的。

　　4、开始行动：当我们思考之后，找出来问题之后，我们就需要通过行动来调整较近的行动，行动对于我们来说是将这样的问题解决的很重要的办法，当我们开始行动的时候，我们内心的焦虑情况才会开始解决。

　　以上便是我们生活跌入谷底的时候我们需要做的事情，其实不管生活怎样不顺，我们都需将生活进行到底的勇气，其实这才是对于我们很重要的方面。当我们决定重新开始的时候就不会被痛苦驾驭了，这个时候我们才能够保持清醒的头脑，去解决现实的问题。