做事情不能够专注怎么办?如何才能专注做事情？
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来源：网络
编辑：樱桃
2018-01-04 14:45:24
做事情不能够专注怎么办？在生活之中就是有那么一类人做事情就是不能够专注，做事情的效率总是不够高，导致生活的幸福感下降，自己本身也是的苦恼。专注力是我们的稀缺资源，今天小编为大家整理了做事情不够专注的解决办法，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站！
1、倾听身体语言，身脑结合有助增强注意力。每天按时休息、增加有规律的睡眠和食物的营养均衡，多锻炼身体，劳逸结合。适时地打个盹也都有助于增强注意力。
2、学习或工作前，要尽量避免做让自己兴奋的事情，还可以花一点时间计划一下准备做什么。在学习（或工作）时可以把需要做的工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块。 甚至一些小习惯：比如摆个姿势、戴上学习帽什么的，就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示，告诉自己工作要开始了。这样也有利于增强注意力
3、可以利用自己的理解力、想象力、兴趣等集中自己的注意力。比如受到外界干扰的时候，不要对自己说“要专心”。如果你在想“要专心”，你的脑子就没有专心在你要做的事情上。也不要强迫自己不去想别的事情，如果你在想不要去想某事，脑子就被占据了，无法专心。先“随它去”放松一下，做做深呼吸，然后再“回到这来”，继续学习工作。
4、把多种动作协调起来，有利于注意力的高度集中。比如：在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，增强学习效率，还能增进记忆能力。
5、可以通过一些小游戏来进行训练增强注意力，比如说做题什么的，具体的可以自己去搜一下。
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