焦虑怎么办?我们应该怎样克服自身的焦虑感?

　　内心焦虑应该怎么办呢?焦虑是现代生活之中常见的现象，生活在节奏快，压力大，出现焦虑的状况在所难免，这个时候我们应该缓解自己内心的焦虑呢?面对焦虑我们有哪些处理方法呢?小编今天为大家整理了处理焦虑的方法，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　曾经有一句话说的很多，没有人能疏导你，除了你自己。

　　没有人能唤醒一个装睡的人!

　　缓解焦虑主要是找到什么让你焦虑!

　　还有事情没有做完，但是想不起是什么事，就是感觉还有事情没有做完!

　　有没有同感?

　　我的解决之道就是，上班前，花五分钟，放下手机，仔细想想今天的日程安排，在纸上依次写下来!

　　先完成不紧急但重要，然后紧急且重要的，然后紧急不重要，较后看时间和精力安排考虑不紧急不重要的事情。

　　每完成一件，就划掉一件。

　　较快缓解焦虑的办法就是，先完成简单的，较后一看checklist，大部分都完成了，自然就没有那么着急了。

　　划重点：checklist，清单，日清单，周清单，月清单，年清单。

　　要做的事太多了，从哪里开始?

　　对照清单，把大任务分解。

　　比如我们小学时，老师说这本语文书就是考试题库。我们从第一页开始学习，一页一页的学习，一个字一个字的来认识。

　　到了期末，你就发现，新书里每个生词都认识了，大部分课文都能完整背诵了。

　　我们从来不想考试要考这本书，只是按照老师的要求，今天的识字目标是这几个字，2天时间背会这篇课文。

　　这就是分解任务的较简单的例子。

　　缓解焦虑的第三个方法，就是戒贪。

　　想要的太多，浮躁，急功近利，就会越发焦虑。

　　一切从长计议，按照计划步步为营，自然会成功。

　　所以，缓解焦虑的三个法宝：

　　完成清单

　　分解任务

　　戒贪。