紧张怎么办?我们应该怎样克服自身的紧张情绪?

　　在我们的生活之中，经常会遇到一些让我们紧张的情况，这样相关的尝尽也是多的。比如说上课回答问题的时候，班上学习经验分享的时候，演讲比赛的时候，有很多场合需要我们去跟大家交流，还有很所静态的时候，比如我们的考试的时候，究竟我们应该怎样克服自身紧张情绪呢?希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　面对紧张的时候首先要承认自己的紧张，接纳自身的紧张情绪，紧张情绪是我们每个人都有的。不不管多自信多厉害的人都有有这种感觉，然后小编再为大家分享以下方法。

　　一种是面对各种考试时紧张，如果是本身知识、技能不过关，平时就要加强学习，本身水平高了，信心也会足，就不会那么紧张了。

　　第二种是对自己的期望值太高，希望自己取得怎样的目标，怎样的考试成绩，给别人留下好印象之类。这种就要努力培养自己的平常心，增强自己的抗挫折能力。

　　第三种是情景似紧张。即遇到类似情景就会紧张，这就要分析较初这类情景给当事人带来过怎样心理的痛苦。

　　还有就是莫名的紧张，这是极度缺乏安全感的提现。

　　如果紧张可以深呼吸，默念“放松放松好舒服”，或者按压小手拇指，或者喝点水，嚼点口香糖吃点东西，和人聊下天都可以!

　　当然较好平时培养自己的自信心，安全感，在自己擅长的方面努力，做出番成绩，在追寻目标的过程中培养自己的抗挫折能力，培养自己百折不挠的精神;在达到目标后，那种成就感，自然会让你更有自信和安全感!