学会情绪的调节是我们每个人都需要要学会的课题，为什么呢?在现代生活之中我们面临着激烈的竞争力，每天都有着大量的人物需要我们处理，因此我们每天都需要保持平静的心态来处理我们的工作和生活。小编今天为大家整理了关于家长怎样帮助自己的孩子调节情绪，希望小编的整理能够帮助到大家。

　　首先要理解和接纳自己及孩子的情绪。和孩子平等沟通，鼓励孩子说出自己的心声，同时家长要学会倾听。遇到问题，永远要积极正向思维。这里也涉及到我们家长自身的修炼和提升。

　　一开始的时候，他还没认识到自己是一个独立的个体，没意识到自己是一个有喜怒哀乐的人，没有意识到自己的喜恶。在第二年刚开始的时候，当他的语言技能和智力开始逐渐发展时，他会发现他其实是一个个体，认识到他是“我”。那个“我”想要按照他的方式，可这时候他还没学会自我控制。

　　想想一下当你很努力尝试想要得到某种你很想要的东西的时候，有人阻挠你。例如说，你想要升职，或者很切要的假期，甚至你来到银行时想要在长长的排队中有一个位置，如果这时候有人对你说不，拒绝你的要求，你会不会生气呢?换个位置其实你的宝宝也一样生气。

　　作为一个成年人，你可以，或者至少可以把失望放在心里消化掉。可你的宝宝还没学会控制情绪。现在对他来说他的目的都是重要的，他也不明白只要等一等他的要求就能得到满足，但不是现在满足。

　　“我们现在不能满足你，但等一下我们忙完就可以了。”对于将来时的承诺宝宝无法理解，安抚不了一个没有耐心的小幼儿的情绪。他对时间的概念只有现在。

　　孩子的反应是他情感发展到适当阶段的一个表现。他发怒的意向和频率也是他的性格的一项功能。他是不是很容易就发怒，并且一发不可收拾?有些孩子更倾向于有强烈的失望感，让他们更容易不开心并且难以安抚。因此，他们有时候真的很难安抚。

　　作为父母，你可以在合理的情况下满足他的要求，有时候顺着他。例如如果他执意要带他的小熊去上学，然后穿他执意要穿的衣服上学，你可以让他穿自己选的衣服，但对小熊的要求说不。起码他感觉到自己可以选择穿什么上学，满足了自己的选择的要求。

　　或者你可以分散他的注意力，这样他不会专注于他的情感。如果他因为你不让他早餐吃巧克力，你就喝一口奶，让你脸上的奶胡子逗他笑。你会发现，宝宝的注意力很轻易就从巧克力转移到奶胡子上面去了。较后和孩子聊聊他的感受，给他解释为什么不能满足他的要求，解释拒绝背后的原因。

　　举个例子，如果宝宝要求吃两份甜品，不要只是简单的说不，要告诉他：“我们不吃两份甜品的，因为吃两份甜品太多了，会肚子痛。”

　　较重要的是，你可以避免强行拒绝而给孩子建立界限的概念。当孩子认识到合理的界限，也讲就是发怒不会对事情有帮助，而又了解他能够自由表达他的欲望时，他可以学会人生的基本一课：你不总是得到你想要的。