首先，接纳孩子的这种紧张心理，而不要去否定他，不然孩子可能会因为考试紧张，再加上家长对孩子这种紧张而产生的某种负面说辞而更加气馁。爸妈首先要自己放松心情，不要把考试成绩作为判定孩子学习态度认真与否的标准，并让孩子知道你们的想法，他首先在心理上会放松一些。

　　因为，孩子紧张的原因，无非三种可能，一种是，害怕自己考不好，受到爸妈的责备而产生心理压力。二是，对于诸如考试、表演、演讲等一类考核类的事情，都比较紧张，这是一种单纯性的紧张，跟孩子的性格有关。三是，孩子对自己所复习的内容不是很有把握，有点患得患失。所以，爸妈需要先了解孩子紧张的原因是什么?不管什么原因，都是正常的，在很多人身上都会出现的情况。

　　其次，安慰和鼓励很重要。不知道您的孩子上几年级?如果是小学低年级的孩子，爸妈可以肯定地告诉孩子，不管考试成绩如何，都不是较重要的，你平时学习很认真就是较好的回报。考试时就跟平常写作业一样的，只要比做作业时多认真一些就好，做完如果时间允许可以检查一遍。这样说，既肯定了孩子平时的努力，同时也安抚了孩子“即使考试不理想爸妈也不会责备”的心理，又引导了孩子在考试中如何去应对——平常心去写;多一些认真;检查，这三个关键词。