在我们的生活之中，几乎每天我们都伴随着很多的情绪，愤怒以及伤心、快乐等很多情绪在我们的生活之中展现，但是我们每整天的时间都是有限的，不管是学生也好，工作也好，我们每天都有着自己的任务，我们更需要自身能够保持情绪的平稳，这样才能够更好地做事情，小编今天为大家整理了怎样保持心态平和，以下是详细内容，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站！

愤怒说明你有未被满足的需要。

　　所以，如何应对愤怒，让自己心态平和呢?

　　首先需要做到允许愤怒情绪的存在

　　光是这一步就很难，毕竟我们小时候都不鼓励表达情绪，我们经常听到的是：“哭什么哭!有什么好哭的!”“你这是什么口气?!跟大人怎么说话的?!”

　　留给愤怒情绪安全的空间，比如一个人独处的时候，或者在纸上书写你想说的话，让它们表达。一点一点学会与情绪相处，学会疏导情绪，不抗拒它、不评判它。

　　然后需要做到以下几点

　　第一：当你比较烦躁的时候可以听一下舒缓一类的音乐，闭上眼，深呼吸，全身放松。

　　第二：之所以暴躁，那是因为太闲，给自己找一些有意义的事情做，可以让自己感觉心情愉悦的，压力太大的就不要了，要不会适得其反。

　　第三：平常多看书，看书是修身养性的好的一个选择，当你读书多了，知道的多了，理解的多了，你的暴躁脾气也就消散了不少。

　　第四：多看一些美丽的风景，闭上眼睛，张开双手，拥抱自然(可以适当的大喊一声)适放一下自己。

　　脾气好坏这个较主要的是靠你自己的自控能力，前面说的那些都是起辅助作用的。所以毅力，自控力，你把这两点把握好了，你脾气暴躁的问题，基本也就解决了。