精神状态消极怎么办?怎样改变消极的状态?

　　消极的状态在我们的生活里面还是很常见的，毕竟我们从小开始就有起跑线，就有竞争，面对巨大的压力，我们难免会出现消极的状态，面对这个状态我们应该怎么办呢?小编今天为大家整理了详细内容，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站。

　　第一阶段，想想自己较近一段时间较想做的事儿，把他记录下来。不管是打游戏看电视睡觉看小说，还是打望发呆泡妹纸打麻将。只要不犯法不违背道德，都可以记录下来。就算你对生活不积极，但你的心里面有想做的事儿，确定好了第一步，下面开始第二步。

　　第二阶段，从自己记录下的想要去完成的事情当中挑选出行动欲望较强烈，较能实现，也较有效果的事儿。然后你可以躺着去完成，也可以睡着去完成，只要能完成就好，即便完不成也没关系，只要你按照这个步骤做了，你会发现，生活还是需要你的。

　　第三阶段，如果你尝试了上面两个阶段，不管你较后有没有完成你计划的事儿，在整个过程你都会知道，第一，你是能做事儿的。第二，你能做成事儿的。第三，如果你想做好一件事儿，也是很容易的。只要能明白这三点，你会发现，生活对你不再是无意义，而是你想不想让它变得有意义。

　　第四阶段我们在整理好自身需要要做的事情，现阶段重要的的事情，然后开始做做事情，相信慢慢做事情的时候消极的状态自然会缓解。