每天都很压抑怎么办?我们该怎样改变压抑的状态?

　　压抑的状态在我们的生活里面还是很常见的，我们每个人都可能存在这样的状况，面对压抑的状况我们应该怎样调整和改变呢？伊顿教育小编今天为大家整理了关于我们怎样改变自己压抑的状况的相关方法，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站！

　　一、分析原因

　　为什么会压抑呢?是因为工作太累了还是因为工作环境不适合你，又或者是家庭的原因等等。想要解决问题首先要分析原因，这样才能又好又快地解决问题。

　　二、解决问题

　　1、换一个环境

　　换一个环境，换一个心境，一切从头开始，也许会好很多。

　　2、倾诉

　　你生活的太过压抑，就是因为你总是想要控制情绪，却不没有管理，情绪积压在心头太多，就会越来越郁闷。你可以把日记当成一个亲密的对象，当你有不高兴的事情时，你就可以写在日记本上，或者你也可以找值得的人倾诉，谈谈心，让情绪找到一个宣泄的出口。

　　日记可以天天写，但是每个人的承受能力是有限的，不要一有问题就找人诉说。

　　3、今日事今日毕

　　每天的工作当天完成，不要拖到第二天，工作越拖越多，你的压力会越来越大，人也会变得很压抑。每天都能完成工作会比较有成就感，心情会变好。

　　4、多做些有意义的事情

　　可以在休息之余，多做些有意义的事情，比如看书、运动、和家人朋友聊聊天等等。看书可以提升自己，运动可以锻炼体魄，和家人聊天可以感受到温暖。我每次和家人打完电话就会心情比较愉悦。

　　5、提升能力

　　以前在网上看过一个段子，一切的不开心都是因为穷。要是有钱，不开心的时候就去度个假，出去吃吃喝喝，买买买，心情就变好了，一切难过都烟消云散。所以，我建议你对自己的时间做个规划，提升自己让自己能够解决目前的困境。