我们每天都会跟自己相处，跟自己的情绪相处，都会产生各种各样的小情绪，情绪对于我们的身心健康是重要的，面对我们的情绪我们应该怎样处理呢?伊顿教育小编今天为大家整理了关于我们怎样处理自身的内心的小情绪，以下是详细内容，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　1、 情绪是自己的，与他人无关。

　　无论你内在被触动了何种情绪，这种情绪都发生在自己体内，是自己的，与别人无关。唯有如此，你才有处理情绪的可能，否则，认为别人触动了你的情绪、别人应该为你负责任、别人不应该这样做，就会使你走错了方向，将情绪置于“他管”，而不是“自管”的位置。

　　2、 情绪是过去累积的，与当下无关。

　　无论你被他人或他事触动了何种情绪，委屈、悲伤、生气、自责、内疚、指责等等，无论是何种情绪，这些情绪都是过去就已累积在你之内的，现在只不过是被翻搅起来了。

　　许多人误以为是当下的人或当下的事造成的，抓住不放，结果只会使事情越来越大，情绪越积越多。 只有你能够意识到这一点，你才有可能真正地、彻底地与情绪告别。

　　3、有情绪时，要找一个私人的空间，在不面对别人、不打扰别人、不影响别人的情况下释放出来。

　　情绪的积压对身体是有害的。当你有情绪时，较好不要积压情绪，找一个自己的空间，不影响到别人，在这个空间里，如实地将情绪释放出来，就如同你在释放一个气球中的气体，你有主动地、有意识地将积累在自己内在的情绪释放出来。你可以想象那个让你有情绪的人或事，这样会容易帮助内在翻起的情绪释放出来。

　　同时，你也知道，这些情绪是自己的，是过去的，你只是在将过去的情绪释放出来，让它们不再在你内在累积。这是一个对自己安全、对别人安全的情绪处理方法。 如果能够这样做的话，用不了多久，你的情绪就会越来越少，以后再有同类型的事情发生，你的情绪也不会再产生了，而且，你的心会越来越静，越来越清晰。

　　4、有一些情绪太过强大，难以处理时，不要强迫自己，只是意识到它就好。可以给自己多一些时间。