其实对于我们来说我们每个人或多或少都会有负面情绪的产生，其实这是正常的，负面情绪是如影随形的，我们不可能真的凡事都能够顺着自己的心意发展，主要还是我们要学会处理，那么我们该怎样应对负面情绪呢?有什么好的办法呢?今天小编分别为大家先整理了我们该怎样自身的负面情绪呢，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　什么是负面情绪?

　　所谓负面情绪主要表现为:焦虑，紧张，沮丧，痛苦，生气，无可奈何，失望，等心理形态，往往在面对事情的时候表现不积极，不健康，不正常：如，主观武断，急躁，焦虑，怨恨，抑郁，愤怒，悲观，低落，狂躁，自卑，不理性，情绪变化多端，甚至反复无常等等。

　　如何控制、化解以至负面情绪?笔者提出如下建议：

　　1.先理顺情绪，再处理问题。

　　如果带着不正常的情绪去处理问题，既使极其简单的问题，都可能会出错，更不要说比较复杂的问题了。因此，情绪不好的时候，先冷静一下，调整好心态后再去做要做的事情，避免造成更大、更多的失误。

　　2.防止负面情绪的传导和扩散。

　　情绪是可以耳濡目染的，就像流行性感冒一样，一个人的负面情绪通过传导必然导致更多人的负面情绪产生。

　　防止负面情绪转移扩散，要自觉做到三不，即：不把负面情绪从单位带回家;不把不好的心态从家里带到单位;不要用自己的负面情绪去影响他人。

　　3.善于控制、化解自已的负量情绪。

　　主要方法有以下几种：

　　一是转移注意力，脱离造成负面情绪的环境。比如：追剧，旅游，玩游戏，参加文体活动等。通过换环境的“休克”疗法，使情绪回归正常。

　　二是与人沟通，化“淤”消堵。情绪糟糕时，可尝试主动向信得过的朋友、同事或家人倾诉，以排解心中的不快。对于能够公开的事情，可以在适当场合征求别人意见，通过讨论或商量端正自已心态，

　　三是找个偏避的处所去发泄。对于较私秘性的问题，不妨到山沟旷野去吼叫，去奔跑，到健身场所去炼拳击，把负面情绪发泄出去，轻松，悠然自得情绪就可能回归。

　　四是理性思考，换个角度看问题。仔细分析自已的负面情绪产生的原因，通过换位思考，换个角度分析，总结出正确的道理，达到理性回归，负面情绪便会一扫而空。