确实对于我们来说我们每天都会有自己的小情绪，遇到各种各样的事情，我们都会产生很多的小情绪的，不同的是，我们每个人在面对情绪的时候的做法是不相同的，导致的结果也是不相同的。有的人选择压抑，有的人选择表达，那么压抑会产生哪些后果呢？小编今天为大家整理了相关资讯，请持续关注本站。

　　1、我们的传统文化可能比较提倡宽容、忍让，克制，感情的表达上标榜喜怒不形于色，甚至冠以成熟的标签。不是说这样就肯定不好，但是尺度把握不好很有可能就会变成压抑。通常如果我们积累了比较强烈的情绪，要么以正常的方式释放掉，要么在自己或者周围人的安慰劝说下化解掉，这也是我们在生活中用的比较多的方法。在这种情况下，我们会给自己一个合理的认知，逐渐形成自己合理的习惯性思维，会有助于化解类似情绪带来的压力。这种方式对于处理轻度情绪困扰还是比较有用的。

　　2、但是如果是我们短时间内特别是情绪强烈的时候，在此类情况下不赞成忍耐，因为这是忍不住的，提倡方式是首先要让情绪有合理的宣泄。当然也是要把握好尺度，随心所欲的宣泄也是不好的。在发生情绪的当下，可以进行有节制的宣泄，既要敢于表达自己真实的情感，比如说自己的愤怒、自己的委屈。本来应该宣泄的东西却在心里积累，天长日久后果还是比较严重的，即便你现在把它压抑下去，总有整天它会变成意想不到的样子冒出来。

　　3、对于忍耐的方式我们比较熟悉，但什么时候可以表达真实的情感，表达到什么程度，什么以什么方式表达?这确实是一个需要不断探索、不断学习的事情，而且随着我们的成长是一个充满变化的过程。

　　以上便是我们为什么不要压抑自己的情绪的相关内容，知道了压抑的负面影响，接下来我们就要将增强自身表达情绪的能力合理表达自身的情绪。