心情沮丧该怎么办呢?如何调整自己?

　答：是人就有情绪低落的时候，是人就有心烦意乱的时候，怎样排遣缓解?方法很多，总有一种适合你!

　　(一)换一个环境。可以出去散步健身、打球跑步出一身臭汗，洗一个热水澡，也许就能缓解;串门找朋友聊天，东家长西家短也可以释怀!

　　(二)找点儿事做。可以洗衣服可以擦地板可以收拾家务可以修理一下破损的家具电器，这样有一种成就感就会忘掉烦恼，就会感到充实!

　　(三)整理下书房。面对混乱不堪的书房，可以整理收拾一下，把各类书籍归归类，看看自己多年前的笔记，也许会有意外的惊喜!

　　(四)挥毫练书法。饱蘸浓墨，铺开宣纸，刷刷点点，来几幅大小不一的狂草，也许你会自我陶醉半天，烦忧一扫而光!

　　(五)借酒畅抒怀。电话邀三五好友，伺弄几样小菜，把收藏了多年的琼浆玉液拿出来与大家分享，二两白酒下肚，又会一通海阔天空!