中高考前学生失眠烦躁怎么办?家长老师怎样引导?复习要有针对性，特别是最后一个月的时间，查漏补缺很重要，尽量少做难题，中考题目并非想象中的难。老师要引导学生明白，考试技巧和考试心理对考取好成绩的重要性。下面，小编老师整理了有关中高考前学生失眠烦躁的引导方法，各位学生。家长、老师了解一下!

　　中高考前学生失眠烦躁怎么办?家长老师怎样引导?

　　考前心理辅导，实际就是要让学生明白，中考也只是一次考试，熟悉基本知识，掌握基本技能，学习应对策略，平衡心理准备，一切都很简单。

　　急躁、烦躁辅导

　　随着时间的流逝，学生们的脾气就会越来越烦躁。因为这时的同学会发现，自己还有很多内容没有记牢，还有很多知识点没有复习到。然而时间又短，来不及做。因而产生了急躁心理，恨不得把书都吃了的心都有，严重的“书到用时方恨少”的感受。这时的学生会觉得自己有很多没复习到，有无能为力，想放弃，但又不甘心，想学又不知道该如何下手。此时可以用安慰鼓励的方法来进行内心的平息!

　　破罐子破摔心理辅导

　　一些同学因成绩不好，在最后两轮模拟考中都不理想时，内心中会丧失信心。产生破罐子破摔的心理。此时身为老师，首先要找到该生身上的优点后再为孩子树立的是学生的自信心。

　　考前失眠辅导

　　往往很多学子在高考前一晚因担忧而很难入眠，而睡不着的后果就是影响考试。那么如何做到有效克制考前失眠?

　　(一)、及时调整生物钟

　　考前三至五天时间，调整自己的作息时间，不要睡得太早，也不要睡得太晚。

　　(二)注意饮食安全

　　避免睡前喝咖啡、浓茶或功能饮料等，也别喝太多水，不然起夜后很难再入睡。一些应季水果这几天少吃点，以免拉肚子。

　　(三)、睡前不要做难度系数高的题

　　因为睡前做太多的难度系数大的题容易让人产生兴奋。

　　考前心理紧张辅导

　　考试时的心理状态对学生的考试发挥有着巨大的影响。而自信、细心、乐观的状态才是利于学生考试心理不紧张的致胜法宝。那么怎样才能做到不紧张呢?

　　(一)、释放自己身心

　　考前三至五天注意适当放松，保证充足的睡眠，时刻让头脑保持清醒。

　　(二)、提前准备好考试物品

　　提前准备好考试物品是为了让防止考试物品忘带而发生意外，造成慌乱和紧张!

　　(三)、进入考场做深呼吸

　　当内心忐忑时，请记得多做几次深呼吸，让自己极速跳动的心平静下来。