经常感觉心里配备是怎样一种状况呢?在我们的生活之中，经常会有人感受到心累，这究竟是怎样一回事呢?我们有哪些方法能够改变这种状况呢?小编今天为大家整理了我们会产生心理疲惫的原因以及改变自身心理疲惫的方法，希望小编的整理能够帮助到大家。更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　心理疲惫，这是一个人对事件或周围的人，通过思维分析得出的态度，由此态度产生的都是疲惫的体会。这意味着：此人每天对周围的人和事 是不舒心，是抵触自己所做，所说的。

　　这就是心理学家艾斯利理论，合理认知可以收获舒心的感受，不合理的认知统统给自己带来的都是不良的情绪体验。

　　要想让自己不再感受心理疲惫，不是改变自己的环境和周围的人，是需要从自己的认知中进行寻找根源。

　　建议如下：1、对于自己家庭，自己写出1、2、3条 自己对家人的想法与看法，并写出每个看法想法而感受的内心体会是什么。

　　2、对于自己的工作和同事，也写出1、2、3条 自己的想法与看法，同时也写出来由此引发的内心感受和情绪体会

　　3、将上述每个条列出来的 想法与看法，给一个假设：假设他们都是不合理的，请写出来不合理之处，或者 说 如果这些想法看法 请你来逐条反驳，请把反驳的观点针对每一条 写处理。

　　4、认真完成前三步，然后 请写出来，既然反驳上述想法，那么应该用什么理性合理的想法 来替代它们呢 也针对性的逐条写出来。

　　当你认真完成上面的作业，你就会有不一样的内心感受了，疲惫会逐步远离你了。你试试吧，坚持一个月 三个月，甚至半年，你周围人都会发现你的不一样的改变了。