在我们的生活之中，我们每个人都会有各种各样的情绪体验。每时每刻我们都会有情绪产生，面对一些负面的情绪，如果我们不加以调节的话，将会影响我们的生活，不利于我们的工作和生活。那么作为普通人我们有哪些方法可以调节自身的情绪呢?调节自身情绪有哪些方法呢?小编今天为大家整理了调节情绪的方法，希望能够帮助到大家!

　　来看看广大网友们的方法把!

　　网友一：在我们日常生活中，哪有那么多顺心顺意的事情，如何去处置心中不良的小情绪就变的尤为重要，当我们受到不公的时候，就多问问自己为什么?怎么会这样?是不是自己在不经意的时候伤害了对方!或者是侵犯了对方的利益了!也要好好多问自己为什么?换位思考一下对方!不要抱怨，不要宣泄无知的情绪，那样不好不管是对自己还是别人都没有益处…一个人心情的好坏取决于自己，不管遇到什么困难要积极的去面对它，它。才能笑对人生…

　　网友二：人人都有七情六欲，情绪也叫心情，人的情绪主要有喜怒哀乐忧悲愁惊恐烦恨厌等，每种情绪随着自身的环境变化而变化。恰到好处的情绪是较好的情绪，过犹则不及。中医认为：喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，忧伤脾。正确把握掌控自己的情绪，对于健康乃至于事业是至关重要的。一是多读书，增强文化素养。腹中有诗气自华。二是树立正确的三观，奉公守法爱民。一个人心胸宽广少私心，自然情绪开朗。心底无私天地宽。三是学会忍。忍字心上_一把刀，要知道这个世界除了生死，什么都是小事。假如遇到让人愤怒的事时，要牢记等三分钟再说话，尽量隐忍，冷静观察，沉着应对。记住：人在愤怒时不要做出决定!

　　网友三：关于这个问题我觉得还是因人而异吧，每个人在不同的年龄不同的环境面对不一样的事情的时候所用的调节六式都会有所不同，比如年青时遇到情感问题，由于个人性格，经历等不足，往往容易走极端，钻牛角尖想不开而做出一些过极的行为，随着岁月的流失，阅历的增长大多数人会有所改变，对待感情再不会象年时那样容易冲动，会慢慢变得理智一些，也学会了放下，因为这世上有很多东西都不是你能改变的，既然不能改变就只能学会去适应了，所以较好的调节方法就是知足，珍惜，看淡。

　　网友四：人之所以情绪失控，由于大脑神经中枢无法正常循序渐进，或低落消停，或脾气爆发。多因受刺激而发，也有生活精神压力过产生情绪失控，严重者伤及他人或自残自尽等……平常注意调节心态十分重要，坏事往好处想，对生活充满自信，对人对事以塞翁失马的思维，提得起，放得下，别钻死牛角，得失都随缘，处事换位思考别让他人下不了台，别人发火自己忍，不会招来太多的积怨，这样心平气和心情自然。人生百年，过眼烟云有什么争的，看淡了，舍得了自然就了。

　　网友五：怎样调节自己的情志?这是多么伟大多么难解的课题呦!人类迷茫好多年，为什么呀?因为人的身心总在变化生活着，也许我们刚刚学会适合了如何做个小孩子，然后就开始进入学校少年还没转过神学会调节就来到了情欲青涩青年时代，总在变!我们总想学的做较好，我们总想留住善良天真，我们总想不压抑的生活。遭受生活的变量打击有时就疑惑了，开始怀疑良知的时刻就是我们情志出问题的瞬间，其实简单的来说还是放下，放在压抑的心情思绪，回头来看看自我，我们出生时什么都没有。那么小那么无能什么知识都没有，烦恼也没有嘛!还有什么想不开呀!