随着当今社会的逐渐发展，面临着激烈的竞争，我们越来越多人对生活感受到了焦虑，面对我们的焦虑我们应该怎么办呢?怎样去解决自身的焦虑呢?伊顿教育小编今天为大家整理了关于如何解决焦虑的问题，以下是详细内容，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　焦虑水平过高确实会影响到我们的日常生活，毕竟我们生为人，有其自我的限制，有社会环境各方面的限制;时间常常不够用，使得我们无法在的时间内做出让自己十分满意的答案…长期处于焦虑状态，会影响睡眠质量，影响与他人的关系等等。

　　那么，我们要做的，不是如何驱除焦虑，而是如何发展出与焦虑共处能力。因为焦虑是不可能消除的，就像我们的情绪一样，我们只能说学会好好它相处。

　　首先，觉知你的焦虑。在很多的情况下，不合适的行为方式，背后，可能是焦虑在驱使，所以，觉知它，是关键，也是好的一步了;不是你不好，不是别人不好，不是这个世界错了，是焦虑在影响你;

　　其次，感受它。我们常常不自觉地被焦虑驱使地往前走，报很多的学习班，要求自己完成很多的任务，打卡，如果做不到，便会谴责自己。所以，当你觉知到焦虑的时候，停下来，重新整理和规划你的生活，你的时间安排，你的需求和期待，平衡你的生活。

　　较后，发现可以帮你应对焦虑，你又能享受其中的方式：游泳、瑜伽、慢跑、冥想、阅读，陪伴家人，亲近大自然等等。

　　还有我们也可以拿出自己的纸和笔来，我们将自身的焦虑的事情然后写下来，看看有没有发生的可能性，发生了我们是否子什么有足够的能力解决，当我们写下来之后，很可能你就没有那样焦虑了。