怎样让自己的心胸更加开阔呢?当我们感受到自身的胸怀不够宽广的时候我们该怎样调整自己呢?启示这些都是能够慢慢得到改变的，关键是我们需要找到正确的方法，小编今天为大家整理了关于怎样让自己的心胸更加开阔，希望能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　承认并完善自己

　　小肚鸡肠，这样看似一个简单的心理特质，其潜意识背后隐藏着的是我们自我认知的缺失以及思维方式的偏差，所以，想要改变这种人格状态，我们需要从这两点开始入手。

　　小肚鸡肠在心理表现上，经常会出现嫉妒、偏激、猜忌等，这样的一些心理状态，影响的其实并不是外界，而是自身情绪的变化，如：愤怒、自艾自怨等，而这些不良情绪较终又导致了思维上的一些偏执性的想法，钻牛角尖、利用不当方式处理事件等等。所以，它的伤害看似只是心情上的，其影响范围却很广，并且容易陷入恶性循环当中。

　　当然，小肚鸡肠的人其实并非不憎恶自己，而是无力改变，无力改变产生更多负面的自我批判，自我批判带来强烈的心理冲突，多数如此。

　　完善人格的过程痛苦，完善之后如沐春风

　　由于我们的人格成长受到了原生家庭的影响，这是我们从头就无力选择的，同时，这个形成过程有着几十年的积淀，所以，改变不是短时的，而是持续多年甚至十几年的磨练!?

　　承认自己的负面和无力

　　承认不是知道或者陈述自己的问题所在，而是意识到，目前自身的状态给自己、他人造成了哪些影响、清晰自身所要改变的决心以及认同目前的自己，这种认同，包括负面和正面的，尤其是发现更多正面的自己。

　　这个过程就涉及到自我认知，因为自我认知当中缺乏正面的评价，所以，这种自我冲突才会以和外界对抗的形式出现。问自己一些问题：

　　1、如果自己缺乏哪些的品质，我们该怎样去弥补，我们该如何去学习，我们是否能够找到榜样，去观察他们，去学习他们。

　　2、如果我们拥有一些品质，我们该如何更好地应用于工作和生活当中;我们除了帮助自己，是否也能够帮助别人?

　　在这个思考过程中，包含着自身、外界、他人的平衡。

　　改变一些思维状态，这些是比较常见的负面思维：

　　1、小肚鸡肠状态出现时，注意力需要从他人或者外界上转移到自身上来，有意识的发现自己即将开始的负面心理状态并且做出调整。

　　2、发生矛盾时，从一味地怪责他人转变为思考他人与自己思维的来路，也就是尝试去理解他人。虽然并不是人都值得理解，但大部分时间，我们可以体会到如果是我们自己，出现这种状态时，你认为正常吗?

　　在日常生活中，也需要辅助训练：

　　1、运动，运动是为了减轻焦虑感，提升情绪的稳定性。

　　2、多读书，读书是为了帮助你发现和感悟更多思路，增强你的思维包容性。

　　当然，这个问题的改变并不是如此简单，但是，这些基础如果你开始做了，那么，收获将是很明显的!