心理素质不好很容易被打击怎么办?该怎样解决?

　　心理素质不好怎么办?在我们生活里面往往自卑的人更容易感受到打击和自我否定，这对于我们来说也是有着很严重的影响的，伊顿教育小编今天为大家整理了当自己心理素质不好很容易因为打击而自我否定的解决办法，希望能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　心理素质不好的人，容易受到别人的干扰，而变的暴躁不安，遇到挫折容易沮丧等等，心理素质是一个人基本的素养，决定着一个人未来的发展与成功。增强心理素质可以通过以下几种方法进行：

　　一、积累成功经验值

　　心理素质往往与一个人的自信有着直接的关系，自信心强的人不容易被外界的人、事、物所干扰，他们的情绪也不会被这些事物所激动产生大的波动。

　　所以要尽可能的去建立自信。方法可以通过对以往成功经验的积累来逐渐建立自信。

　　每个人都有在某个时刻，在某个领域，在某个阶段取得好成绩的时候，将这些好的成绩收集整理积累起来，这是自我肯定，提升自信的直接凭证。能在某个时间、地点、领域取得过人的成绩，就充分的证明了你的与众不同，你是有能力的人，你是能成功的人，你是可以做的更好的人。

　　积累的成功经验值越高，自信心也就越强。

　　二、想像脱敏法

　　当遇到一些对自己有伤害性的事件时，往往记忆的特别清楚，想忘都忘不掉，每次回忆都会造成了二次伤害、三次伤害，导致情绪、行为过激不受控。

　　这时，我们可以通过想像脱敏法来提升心理素质。找到环境安静的地方，让身体放松，然后去想像那些伤害到自己或是刺激到自己的场景和话语，让激动的心情逐渐在其中平静下来，再寻找相应的应对措施在想像场景中去应用。

　　在这种模拟中，逐渐锻炼自己的心理承受能力与应激反应能力。

　　三、榜样激励法

　　很多人面对一些事情，不知如何去处理，只有自己生闷气的份。下次遇到同样的问题，仍然不知该如何处理，就会选择逃避，退缩。

　　同样事情同样的场景，我们都可以找到成功解决事情的案例与榜样。遇到事情，不要自己只知道生闷气，可以多看看身边的亲友朋友在类似的事情上都是如何处理的，找到较佳的解决方式与方法才是明智的。

　　四、建立自己的积极思维模式

　　“塞翁失马焉知非福”再坏的事情和境遇都会有它好的一面。有的会大一些，有的会小一些。若只看中其中的损害面必然会让自己产生恐惧、绝望。

　　一张白纸上有一个黑点，是看到纸上的黑点不快，还是看到那干净很白的纸呢?一杯水被人喝掉了一半，你是想着“还好，还有半杯水”，还是生气“怎么只剩下半杯水了呢?”

　　这就是两种不同的思维模式，前者是积极的思维模式，后者是消极的思维模式。拥有积极思维模式的人心理素质普遍都很高，拥有消极思维模式的人可想而知他们的状态了。