其实我们每天忙完了整天之后能够躺在床上休息的时候其实是较幸福的时候，但是这个时候我们有人习惯于想事情，为什么有的人睡觉之前喜欢想事情呢?喜欢想事情是什么原因导致的呢?其实我们很多的人都会产生这样的状况，为什么会这样子呢?以下是详细内容，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　可能存在以下几方面的原因：

　　压力大。一些人因为近期将要面临高考、论文答辩、竞聘上岗、迎接领导视察、举办婚礼等等，担心焦虑自己不能有很好的表现,躺在床上，内心知道今晚一过离那个重要的日期就越来越近，不免紧张揪心，头脑中不自觉地就被那些要发生的林林总总占据了，忧心忡忡无法平静。

　　放不下。有些人因为近期有事情做得令自己不满意，感到内疚自责，在脑子里重演不满意的事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多分散了注意，自责懊悔情绪不严重，到晚上了就沉浸在自责、懊悔的幻想与兴奋中。

　　习惯睡前思考。有些人习惯睡前思考问题，脑神经习惯性地在夜晚处于兴奋工作状态，躺在床上了脑子也刹不住车。

　　压力太大和放不下会引起情绪的不稳定，由此而导致大脑皮层兴奋;习惯睡前思考会引起大脑皮层在特定时间段的持续兴奋而难以抑制。

　　所以，要想自己睡觉不想事、入睡容易，可以试试全身放松法和观想呼吸法来调整情绪、转移注意、排除杂念。全身放松法：依次从足部、腿部、腹部、背部、肩部和脖子、手臂、面部、全身，先紧张肌肉，关注紧张的感觉，保持这种感觉5秒钟，然后再放松肌肉，关注放松的感觉，保持这种感觉15秒钟。不少人在做这个练习的时候没有做到“全身”环节就进入睡眠状态了。如果做完一遍还没有睡着，接着再做。观想呼吸法：躺在床上，全身放松，观想呼吸，观察自己的呼吸，是怎样吸入的又是怎么呼出的，保持这种观察，这样有利于排除杂念，避免胡思乱想，促进入眠。

　　如果以上自我调节方式不奏效或者实施困难，建议联系的心理咨询机构来解决，毕竟绝大多数人的入睡困难都是心因性的。压力大和放不下从人这种生物的生存上来讲，是有它存在的意义的，它可以促使个体去增强自我实力和总结经验教训来更好地应对未来的刺激事件。但是，压力大和放不下又跟个体的性格和认知相关，对自己要求过高或者缺乏自信、对人事物过于敏感、悲观、灾难化，都可能导致压力大和放不下的过度，性格和认知又跟个体过往经历不无关系，这些都需要通过的心理咨询来探索、处理，之后，睡觉爱想事儿的症状就会消失。