哪些食物能够减缓眼睛疲劳?

　　答：高中三年我们的眼睛是的疲劳的。在高中阶段，我们每天都长时间使用眼睛。我们的眼睛是疲劳的。所以在饮食上尽量要选择一些能够减缓眼疲劳的食物。小编今天为大家整理了高考备考期间吃什么能够减轻眼睛疲劳。以下是详细内容!希望能够帮助到大家。更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站。

　　医生建议，近视患者普遍缺铬和锌，含锌和铬较多的食物有黄豆、杏仁、紫菜、海带、牛羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肝类等。另外，有些中药饮料对双眼有益：如菊花、枸杞子、山楂等煮水，加冰糖，或添加水果制成水果药膳饮料。

　　高考复习减轻眼疲劳尝试一下两种食疗验方：

　　1.取枸杞子、桑葚子、山药各10克，红枣10个。将上述四种药物水煎两次(分头、二汁)。服用时，头、二汁要相隔3～4小时服。视力疲劳者如能较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

　　2.将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲人煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状。