苦闷的状态，相信我们很多人都会遇到，很多人的心理都会有觉得苦闷的时候，其实面对这种状况，对我们个人的状态的影响会是大的，我们应该怎样解决这种状态呢?伊顿教育小编今天为大家整理了关于我们该怎样改变内心苦闷的状态，以下是详细内容，希望小编的整理能够给大家启示!

　　首先，你不要让自己独自处于这种苦闷的状态太久，至少要保持基本的社交状态，比如可以出去和朋友坐下聊聊天，可以自己报名参加一些活动等等。我记得我那时候，就自己一个人闷着，都不怎么爱说话，朋友圈、空间什么的，也不会发布动态(有时是编辑了，想要发布时，又删掉)，跟朋友之间，也不联系了。然后突然有一次，我发小说跟我同学聊起我，说我状态不太好，都不怎么愿意跟他们说话了。我和那个同学，很要好。就这么一句话，我意识到，要是我再这样下去，我就可能失去一个好朋友了。于是，有整天晚上我就跑过去，叫我同学出来吃宵夜，然后坐下，好好喝点小酒聊聊天。就这么聊天的过程中，忽然想明白了一些事，就觉得开朗了许多。也就是那一次之后，我才慢慢找回了自己的状态;

　　其次，多出去走走，接触接触大自然，旅行、爬山、游玩等等都可以。有时我觉得你去多接触大自然的景物了，会越来越感受到大自然的魅力，有时就那一瞬间，甚至能让你心胸突然开阔，心中的苦闷被一扫而空;

　　再次，多做运动，骑行、攀岩、跑步甚至是散步，都可以。多做些运动，有利于疏解你心中的苦闷，对身心健康都是有利的;

　　较后，还应该多学习，让自己充实起来。充实的自己，就不容易或许纠结某一点，也就相对容易能从某种苦闷的状态中走出来。

　　人生路漫漫，总有些坎坷的，遇到不如意的事，苦闷也正常。所以也没需要把一种情绪状态扩大化，及时做好调整就好了。