我们经常会谈到自身有很大的压力，其实这是常见的现象，我们感觉生活不如意，生存的压力以及我们感受到我们的关于学业、学习的压力，都让我们感受到压力，究竟压力是从哪里来的呢?我们应该如何正确面对我们的压力呢?伊顿教育小编今天为大家整理了关于压力的两大来源，以下是详细内容，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　当感到压力时，你会选择隐忍还是爆发?

　　也许，你还有另一种选择——去觉察和判断压力的来源，是过去创伤被激发，还是进化发展的需要。随后顺着觉察的“沟渠”，把压力疏导出来。

　　许多人入睡前和醒来后做的事，就是发信息、刷朋友圈或是收发邮件。即使在深夜，我们也在持续地与外界连接。枕边的手机信号灯还在闪烁着接收信息。这很可能会减少我们的睡眠时间。

　　同时我们还有家人，我们文化中还有一些义务与承诺，我们可能还想要做精神练习或是好好享受生命。你会发现，我们把越来越多的事情塞挤进每天仅有的24小时中。

　　我相信我们的世界发生着不可思议的变化。我们进入了一个新的时代，这个新时代被新的科技定义着。世界通过手机呈现在我们面前，我们持续地暴露在全球巨大的信息量下。我们进入了一个世界公民的时代。

　　尽管近来民族主义趋势日益抬头，尝试对冲这全球化的趋势，然而这趋势却是无法避免的。

　　同时，我们也处在一个越来越强调脑部智力的世界，越来越频繁地与我们的情绪、身体失联。我们也生活在一个每天都有创伤被激发的世界。

　　因此有的人可能会说，“哇!我们处在一个如此复杂的世界里，毫无疑问会感受到巨大的压力，我们会担心失去工作，我们会担心关系出现意外，我们会担心找不到另一半，全世界的进程也会让我们倍感压力。

　　其实归根结底，这些压力较后可分为两种类型。其中一种类型，我称之为“阴影整合压力”;另一种类型，是“进化发展压力”。

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　　阴影整合压力

　　“阴影整合压力”是关于我过去的指示牌。例如，我在参加一个工作面试前会很有压力。这可能是因为我很兴奋、或是很恐惧，或是我内在强烈地想要以某种方式来自我呈现。

　　但不论是什么原因，下面都有一个更深的维度，一个情绪感知与自我觉察的维度，没有被我归因到压力的表症中。可能面试的同时我还有很多其它考试，或是有很多其实与面试毫不相关的情境(让我感到压力)。

　　事实上，我过去的经历就像是广告或是弹幕，投影在了当下真实发生的剧情之上。当然还有更强烈的可能，我过往的创伤会在有压力的时刻大声叫嚷、干扰当下。这其实意味着，我生命中那些充满挑战与困难的压力时刻，其实是成长的路标。

　　我相信每一个认真关注践行内在发展、希望将自己的潜能更多地显化在世间的人，都需要一些练习，让自己不沦陷于生命中的困难时刻。

　　我认为我们需要更深刻的练习，并且更严肃地看向我们的生命。去找出身处困难时刻时，到底是什么在影响着我们。

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　　进化发展压力

　　同时，还有另外一种类型的压力，我称之为“进化发展压力”。 就像是一个百米运动员想要把成绩增强0.1或0.2秒那样，这种压力的产生是因为随着世界的变化，生命中的一些素质需要拓展、成长。

　　我相信我们还生活在这样的一个时代，文化中的结构范式开始变化，很多人也被召唤着随之改变。我要么就抗拒这些变化，但也因此拒绝了成长。

　　不过，我还有另一个选择，就是用一种落地的方式与发展同步。在这种情况下，我所谓的难以下咽的“压力”， 其实是“进化”在敲门，它在门外说“是时候改变了”。 这种改变，有时是关系需要改变，有时是工作方式需要改变，有时是我们与文化连接的方式需要改变。

　　其实我们内在更深的层面早已知道“是时候改变了”， 只不过我们惧怕这种改变。当变化在预料之中时，我们很容易接纳它;但在预料之外时，我们就很抗拒变化。当变化如我所愿时，我就很容易接纳它;当事与愿违时，我就很抗拒变化。

　　因此，当进化推着我们改变时，我可能感觉这是压力;当生命节奏变快时，我可能感觉这是压力;当身处的文化结构发生了改变，我可能感觉这是压力;我也有可能把别人当做压力，当我们彼此强化这种想法时，就感觉生命给我们制造了压力。

　　但是一旦我愿意去改变、一旦我愿意接受挑战去改变，愿意去拓宽我的生命，那么较初我称之为“压力”的东西，会摇身一变成为成长的邀请，较终变成崭新的未来。