怎样由抑郁变得乐观?抑郁变得乐观需要怎样改变?

　　关于抑郁和乐观怎么说呢是人的两种不同的状态吧，对于我们来说，我们都希望自己能够变得乐观，但是由于我们看事情的方法变得不同，对事情的解读不同就很容易产生抑郁情绪，伊顿教育小编今天为大家整理了关于怎样从抑郁到乐观的相关网友的经验，希望能够帮助到大家，以下是详细内容！

      怎样才能从抑郁走向乐观。首先，我觉得我们需要要查明为什么会抑郁?只有把真正引起抑郁的原因找到了，并且把它解决掉，才能真正走出抑郁的阴影。才能走向乐观。当然，说起来容易，做起来难。我觉得要摆脱抑郁可以从下面几方面入手。

　　一是直面生活中给你得造成抑郁的问题。是人?是事?如果是人，那就多去沟通，多去交流。如果是事就要勇敢去面对，想出较好的方法来解决它。

　　二是调整心态，转换心情，用积极乐观的态度的面对生活中的一切挫折。人生不如意十之八九，当你不能改变天气，那就转换心情。记住你是自己的主宰，不要让外面的世界主宰你。

　　三，多做使自己快乐的事。每天练习微笑。据说大脑会被人类的表情所欺骗，当你练习微笑的表情，你的大脑就会认为你很快乐，从而你就会真的变得很快乐。多听快乐的音乐，多看幽默的视频。多做运动。都能使你精力充沛，拥抱快乐。

　　四，多与人沟通， 交流。亲情，友情，爱情，会使你远离抑郁的阴霾，走向晴朗的天空。五，与人为善，多做善事。帮助别人会让你自己感到快乐。所谓赠人玫瑰，手留余香。通过帮助别人，转移自己的注意力。洗涤自己的心灵，让自己远离抑郁的尘埃。