怎样判断自身是不是拖延症呢?拖延症在我们的生活里面还是常见的现象，究竟怎样才算是拖延症呢?面对拖延症我们应该怎样解决呢?伊顿教育小编今天为大家整理了关于拖延症的现象以及我们的解决办法，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　当我发现自己做事情比较慢，磨蹭时，比如洗个澡要半个小时或以上，起个床到出门也要半个小后才能真正出门，每次外出准备东西总要磨蹭那么一阵。我发现大部分家里人也有一样的毛病，只是严重程度不同而已。后来我就想了，这个跟家庭氛围也是有关系的吧?如果一个家庭大部分成员的习惯都是如此，其他成员很容易受到其影响，从而也有一样的症状和特点。比如自己周围都是积极向上的人，自己无形中也会不断的提醒自己积极些，正能量些，相反亦然。当然我并不是说环境决定一切，个人的计划和行动力也很重要的。

　　当我一个发现自己是拖延症结者时，我也会回过头去分析自己为什么会拖延，什么原因拖延，是不是就不能及时完成事情了?我发现啊，有时候事情不那么着急，虽知道然自己要去做，但我总给自己借口：还有时间，迟点再做也可以的。于是心安理得的刷朋友圈，浏览信息，看视频……一晃时间过了，才发现事情还没有开始做，于是就火急火燎的去做，有时候没有做完又不得不熬夜。很多时候不是自己不知道不应该这样，也给自己很多暗示和加油鼓劲。有时候也能凑效，早早的完成事情，也能在半个小时内出门什么之类的，只是依然会反复的拖延。

　　后来看了《拖延心理学》才发现这个是大多数人的毛病，也有其心理的成因。书中给的建议是细化自己的计划，较好是精确的记录自己在具体的时间该做什么事情，再一个个的划掉自己已经做完的事情，以此来分散目标，做起了不那么吃力也容易完成。看着自己已经完成的一个个钩，也能获得的成就感。真正把自己的行动细化到每一个点，真正操作起来还是比较容易实现的。