在这个竞争激烈的时代我们的小伙伴们还是的容易焦虑的，从我们较初的不要输在起跑线上，到沉重的学习压力，以及工作压力，焦虑已经成了这个时代的通病，面对焦虑我们应该怎么办呢?怎样调节自己呢?伊顿教育小编今天为大家整理了关于广大网友的调节办法，以下是详细内容，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　网友一：人的思维情绪很多时候不受我们的控制，压力大的时候，就会焦虑，内向不善于交际的人，时常会感觉很紧张，放松不下来，自信心不够，而当这些负面的情绪不能好好的调节，积极的消化时，我们就会感觉很难受，心情低落。

　　如何调整：我觉得首先要树立自己的自信心，焦虑，紧张，并不是生活的常态，关键在于你如何看待它，这是一种情绪的变化，从心理学角度来说，你可以尝试同身边比较了解和熟悉的朋友倾诉一下，听听别人的建议，选择去做让你感兴趣，也能让你觉得很舒服的事情，你需要凡事看淡一些，试着包容一切，学着让自己的心静下来，多一点思考，心静了，就不浮躁了，不浮躁了，很多事情也就不那么在意了，烦恼自然也就减少了，控制好自己的脾气，做事不要太心急，难受的时候给自己打气加油，心态会越来越好的，祝你尽快走出低谷。

　　网友二：每天把要做的事情一件一件列出来，然后一件一件的做，不要浮躁紧张，有空抽整天时间出去转转，看个电影。焦虑也是种病，时间长了会在我们的身心健康上表现出来，所以要好好爱自己。

　　网友三：情绪上的负面感受，首先你要认可他，这是正常的，每个人都有。关键是不能被这些情绪支配了。试着和自己说，这些情绪都是我们的老朋友，只是偶尔来看看我们。其次，调整情绪相当于压抑，虽然当下可能会觉得过去了，但时间一过，很有可能爆发，较好的办法就是接纳情绪，你接纳了情绪，承认是自己的问题，那这些情绪就会走了。

　　网友四：很多时候我们的焦虑也有一部分原因是我们没有找到自身的节奏，没有明确的方向，其实这个时候可以写日记，问问自己是怎样焦虑的，因为什么?等等吧自己的想法写出来就好了，这样我们的焦虑情绪也会得到缓解。