压力对于我们现代人来说还是正常的，从我们小学阶段开始，我们就要面临着不要输在起跑线上，学业的压力，关于高中阶段每一次成绩的比较，甚至是我们毕业工作之后的生活压力，面对压力我们难免会发脾气，面对这种状况我们应该怎么办呢?伊顿教育小编今天为大家整理了关于面对压力我们怎样调节情绪的相关资讯，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注伊顿教育广西网站!

　　转移注意力。

　　当我们明显感觉到压力压得自身喘不过气来的时候，这个时候我们就要学会将自身的注意力转移，不要将自身的视线盯在我们有压力的事情上。我们不妨放下手头上的事情，逃离一会了，玩一把自己喜欢的游戏，散散步，听听音乐等等，这样就避免了我们发脾气。

　　将情绪发泄出来

　　自己心里的不愉快其实是不能够压抑的，压抑只会伤害我们的身体，这个时候我们首先要问自己，为什么我们会想要发脾气呢?藏着我们什么样的需求呢?其实情绪的背后隐藏着我们内心的需要。是对于我们有所指导的，我们想要的事情，想要干的一切，也是我们全新的目标所在，用笔将自己的心情写出来，效果还是明显的，较后我们还能够参加一些很high的活动等等，这对于我们来说还是重要的。

　　专注于自身的事情

　　当我们处理好我们身上的情绪的时候，这个时候对于我们来说较重要的事情就是要将自身的注意力专注于自己较应该做的事情，解决让你想要发脾气的事情，这对于我们来说还是有需要的，只有把根源解决了我们的清晰才会有所好转!